Forsøgspersoner søges i Østjylland

En kvinde fortalte om en masse kropslige ubehagsfornemmelser. De var der konstant, især når hun skulle være sammen med andre mennesker. Det betød, at hun også var bange for at køre bil, handle ind, gå til forældremøde etc. etc. I sit sidste job havde hun følt sig chikaneret og udstødt.

Angst for angst fyldte hendes bevidsthed, og hun var altid var bange for, hvad andre måtte tænke om hende, og bange for ikke at være god nok.

Nu havde hun fået nok og ville i gang med at transformere de gamle tanker, mønstre og den fastlåste energi. Det sker selvfølgelig ikke på en gang; det tager tid. Men det er en opvågning fra den offerrolle, som vi alle vågner op til at give slip på på et tidspunkt.

Emotioner er som brændstof for en bil. De skal flyde frit, for overmandet af emotioner ser vi ikke tingene klart, har det ikke godt og kan ikke handle objektivt.

Læg mærke til, hvor let det er at udtrykke positive emotioner som glæde, latter og indre overskud. Modsat er mange utroligt bange for at udtrykke såkaldte negative emotioner, eksempelvis vrede.

Vrede er vort systems måde at fortælle os, at vi ikke tager vare på os selv, og at vi fratager os selv for vor kraft. Får vi ikke vreden udtrykt, bliver den undertrykt, bliver til tårer, indadvendthed og i værste fald depression, for vi handlingslammer os selv.

Vrede kan være en meget forbudt emotion i nogle familier, især for kvinder. Læg evt. mærke til, hvad du har følt, når andre har udtrykt vrede. Jeg kan huske, at jeg som barn var utrolig bange for vrede og bare ønskede, den skulle stoppe.

Men der er i emotionen en utrolig kraft, som ubesværet flyder og opløser sig, når den får lov at blive frit udtrykt. Den bevæger os videre, i stedet for at stoppe os.

Er vi ikke vant til at udtrykke især vrede, kan vi begynde at gøre det, når vi er alene med os selv.

Her - et trygt sted for dig, så forestil dig/leg, at den/de personer, du er vred på er der. Fortæl vedkommende, at du på en skala fra et til ti, er vred til en eksempelvis ti’er, og fortæl, hvad det gør ved dig, når ..., hvordan du ikke vil finde dig i at blive ...., at du aldrig mere vil finde dig at ... På din egen måde fortsæt med at udtrykke vreden, indtil emotionen er nede på et niveau, i hvert fald under fire. Slå evt. i en pude med det boldtræ, råb, lad vredestårer, snot og alt ud. Det er totalt underordnet, hvad der kommer ud af ord. Du undertrykker det, der gør ondt. Og det er totalt uden betydning, at du er alene, for det handler om dig.

Du kan blive ven med din vrede. Efterhånden som du lærer at udtrykke vreden i dit eget trygge rum, bliver der mere og mere plads i dig, du bliver mere tryg, og en dag vil du måske endda opleve dig selv udtrykke vrede åbent, frit og ærligt overfor andre, uden at du overhovedet mister fodfæstet. Det bliver spontant og flydende, og skraldespanden bliver tømt i stedet for at stinke.

Bag de kraftige emotioner som vrede og frygt ligger ofte både skamfølelse og frygt for skamfølelse. Skamfølelse er nok den mest ubehagelige følelse for os alle. Vi kan typisk genkende skamfølelse, når vi har lyst til at gemme os fra verden, ved rødmen, kvalme, vi falder over ordene, kan ikke få sagt tingene, udsætter ting, vi er bange for at andre skal opdage, noget om os, vi er bange for at blive afvist, bange for at tale foran andre etc. Følelsen vil ingen eje. Så vi har lært at undgå den, enten ved at projicere den ud, det kunne være som vrede, ved at undgå at mærke den og gå ud af kroppen etc.

Baggrunden for skamfølelsen er ofte glemt eller fortrængt. Men vi behøver heller ikke vide, hvad der er sket, for at begynde at slippe den. A-nøglen er at give sig selv lov at erkende og føle de forbudte følelser i stedet for at undertrykke dem.

Prøv selv. Har du en situation, hvor du føler skam, så sæt dig, træk vejret dybt ned i maven. Læg evt. hånden på maven og bliv ved med at trække vejret dybt, mens du mærker skamfølelsen. Den, der heler sin skam, kan ingen kontrollere eller stoppe fra at udleve sin drøm og dele sine gaver og talenter med verden.
Selv om det lyder enkelt, er det nødvendigvis ikke. Det betyder, du kan have brug for en, du kan stole på til at hjælpe dig med at transformere energien. Det kan være en healer eller anden behander du har tillid til.