|
Autogen træning: Ca. 1915 e. Kr.
Teknikken er udviklet af neurolog Johannes Heinrich Schultz.
Autogen træning viser, hvordan man ved hjælp af forskellige formler eller tanker, kan sætte sig selv i en tilstand af dyb afslapning.
Træningen styrker immunforsvaret, da man ved, at psykisk stress virker negativt på kroppens modstandskraft.
Autogen træning har vist sig effektiv imod nervøsitet, styrkelse af immunforsvaret, hovedpine, for højt blodtryk m.m.
Autogen træning kaldes også "Vestens yoga".
Antal behandlinger:
Efter 8-10 ugers træning burde man beherske teknikken.
|
