|
D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Vitaminet f
orøger optagelsen af calcium og fosfor i tarmen, fremmer knoglevækst og opretholder normal calcium-balance. Blodets indhold af calcium har betydning for funktionen af hjerte-, skeletmuskulatur og nerver.
Har desuden betydning for tand-emalje og huller i tænderne. Dannes i huden, når den udsættes for ultraviolet lys.
Man anbefaler D-vitamindråber til spædbørn fra de er 2 uger , da de ikke må få sol og dermed ikke danner D-vitamin selv.
Spædbørn med mørkere hud har brug for mere D-vitamin.
Kvinder før og efter mensesperioden har brug for mere D-vitamin.
D-vitamin har en helbredende virkning på sygdommen "engelsk syge". Ved D-vitamin mangel kan nogle børn få engelsk syge.
Tegn på Mangler:
Skrøbelige knogler, huller i tænderne, tandkødsbetændelse, irritabilitet, muskelspændinger, søvnløshed, tendens til næseblod og dårlig sårheling.
Overdosering
giver kvalme, appetitløshed, kramper, opkastninger, ømme tænder, ømme led og ømme muskler.
D-vitamin findes naturligt i:
Ultraviolette stråler
Smør
Ost
Fed fisk
Æg
|
Sundhed i Dagligdagen
