|
 D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin. Vitaminet forøger optagelsen af calcium og fosfor i tarmen, fremmer knoglevækst og opretholder normal calcium-balance. Blodets indhold af calcium har betydning for funktionen af hjerte-, skeletmuskulatur og nerver.
Har desuden betydning for tand-emalje og huller i tænderne. Dannes i huden, når den udsættes for ultraviolet lys. Man anbefaler D-vitamindråber til spædbørn fra de er 2 uger , da de ikke må få sol og dermed ikke danner D-vitamin selv. Spædbørn med mørkere hud har brug for mere D-vitamin. Kvinder før og efter mensesperioden har brug for mere D-vitamin. D-vitamin har en helbredende virkning på sygdommen "engelsk syge". Ved D-vitamin mangel kan nogle børn få engelsk syge. Tegn på Mangler:
Skrøbelige knogler, huller i tænderne, tandkødsbetændelse, irritabilitet, muskelspændinger, søvnløshed, tendens til næseblod og dårlig sårheling. Overdosering giver kvalme, appetitløshed, kramper, opkastninger, ømme tænder, ømme led og ømme muskler. D-vitamin findes naturligt i:
Ultraviolette stråler
Smør
Ost
Fed fisk
Æg |
Sundhed i Dagligdagen 
