Hermed opskrifter på 2 gode shakes.
Grøn shake
3 spsk. spirulina (fås i helsekostforretninger)
2 avokado
3 spsk. knuste hørfrø
4 dl appelsinsaft
4 dl æblesaft
Ingredienserne blendes og det, der ikke drikkes med det samme opbevares i køleskab.
Protein shake
2 dl soyamælk (ell. 1 dl letmælksyoghurt + 1 dl soyamælk)
1 spsk knuste hørfrø ell. 1 spsk. valnøddeolie
3 spsk soyaproteinpulver (f.eks. Bodykraft fra NaturDrogeriet)
¼ kop mørke bær (f.eks. brombær, solbær, blåbær)
evt. 1 tsk Langelands hybenpulver
Ingredienserne blendes. Put eventuelt en håndfuld hakkede mandler i.
|