Advarsel mod "party"-kosttilskud

           
Du starter med at gøre dig det behageligt, enten lig eller sid ned.
Tag et tæppe over dig. Luk dine øjne. Slap af …

Navn:
Træet

Formål:
At give slip

Tid:
35 minutter 
 

-

-

Du rejser dig op for at se, hvor du egentlig er.
Lysningen er i en skov, og du står ved det største træ i skoven.
Træet er så stort, at det vil tage et stykke tid at gå rundt om det.

-

Du begynder at gå venstre om træet.

-

-

Mens du går rundt om træet, så rører du hele tiden ved træets bark.
Barken føles ru og på en måde lidt blød.

-

Der er ligesom en lille bakke, skabt af træets rødder, som du skal over.

-

Du ser, at oppe på bakken er der nogle smukke blomster.
Der er tre blomster.
Du dufter til dem og spørger om, hvilken en af disse må du tage.

-

Du plukker den du føler, du har fået lov til at plukke.

-

Nede foran bakken er der et lille vandløb.

-

Du går ned mod vandløbet, og nyder den rare lyd af vand, der strømmer.

-

Vandet er så rent, at du bruger din hånd til at drikke af vandløbet.
Du smager og mærker, at vandet fylder dig med frisk energi.

-

Du lægger blomsten ud i vandløbet ligesom for at sige tak.
Og du ser, hvordan vandløbet tager imod din gave.

-

-

Du hopper over vandløbet.
Du får nu øje på nogle meget store rødder, der ligesom laver en bro, man kan kravle under.

-

Det føles som om du står i noget gammelkendt, og derude på den anden side er det nye.

-

Du bliver bevidst om, hvad det er du vil lægge bag dig.

-

-

-

Du vælger det hul i rødderne, som passer til det, du skal lægge bag dig.

-

Du kravler igennem.

-

-

-

På den anden side bliver du mødt af solens stråler, der rammer dit ansigt.
Det giver dig fornyede kræfter, og da dine øjne har vænnet sig til lyset, ser du, at du er tilbage til, hvor du startede.

-

Du sætter dig igen ved træet.
Lukker dine øjne, og på din måde takker du træet for dets hjælp.
Du tager 3 dybe åndedrag.
Meditationen er slut.
Velkommen tilbage.