|
Mensendieck er hverken styrketræning eller gymnastik - i traditionel forstand - men derimod et "helheds system", som gør dig mere kropsbevidst.
Mensendieck handler om at træne sin hjerne til at dirigere kroppen anatomisk korrekt, så muskler og led bruges bedst muligt.
Systemet blev udviklet af den hollandskfødte amerikaner dr. Bess M. Mensendieck omkring år 1900. Øvelserne er baseret på en eksakt viden om anatomi.
Mensendieck retter op på din holdning, din krop og eventuelle skavanker, fordi dine muskler bruges rigtigt.
Det primære formål er at styrke muskler og led, så kroppen fungerer bedst muligt. Man lærer hver enkelt muskel og dens funktioner at kende, så man hjemme og på jobbet kan bevæge sig rigtigt. Det forebygger og afhjælper myoser og ledproblemer.
I mensendieck viser læreren ikke selv øvelserne, men dikterer dem til eleven. Eleven koncentrerer sig om at udføre øvelserne og samspillet mellem hjerne og muskler sender efterhånden impulser til hjernen. Dette giver et nyt bevægelsesmønster.
Øvelserne sammensættes efter det personlige behov og ledsages af en instruktion i korrekt åndedrætsteknik.
Lektionerne foregår som enetimer eller på små hold.
Mange lidelser kan lindres med mensendieck: Rygproblemer, fibromyalgi, osteoporose, gigt, dårlig holdning m.m.
|
