Advarsel mod "party"-kosttilskud

Indestængte følelser sætter sig som spændinger i kroppen. Her er 2 effektive selvhjælpsøvelser til brug ved spændinger i kroppen.

Øvelse 1.
Følelser, vi har svært ved at rumme, har det med at lagre sig i kroppen som spændinger.
Kroppen er sjælens spejl, og vil til enhver tid blive påvirket af hvordan vi har det psykisk.
Når der opstår følelser i os som vi har svært ved at håndtere, vælger vi ofte at holde på dem, og lukker dem dermed inde i os selv.
Kroppen kommer til at fungere som en slags oplagringscentral, hvor vi bruger forskellige områder til at ”gemme” følelserne. Nogle af de typiske steder, vi holder vore følelser indestængte, er i nakkeområdet, skuldre, hoved, mave, lår, knæ, ankler mm. Når følelserne holdes inde her, vil der opstå en spænding, som vil være vedvarende eller øget, fordi følelserne ikke kommer ud.
Følelserne skal ud af krop og sind for at lette disse spændinger.
Følelserne skal udrenses, kroppen skal lettes, og du kan med stor fordel bruge denne enkle og effektive metode, til at forløse indestængte følelser som fx had, vrede, sorg, bekymring:
 
I 4-6 dage tager du 1–2 gange dagligt et stykke papir frem, hvor du skriver alle de destruktive følelser ned, som du føler sidder og spænder i dig. 
 

Du skriver ned, hvad du fx er vred over, hvem du er vred på samt hvorfor. Du fortsætter indtil du ikke har mere at skrive om den dag, og smider derefter papiret ud. Du fortsætter så næste dag hvor du gør det samme.
 

Vigtigt! - Papiret skal ikke genlæses og det må ikke gemmes, men skal ses som en udrensning af følelser fra dit sind – ud af kroppen og med det samme direkte i skraldespanden.

Metoden letter din krop og dit sind, den ”går ikke ud over andre” – og er derfor let at håndtere.

Kan du evt. ikke helt mærke hvad du er gal, bekymret eller ked af det over, så tager du bare nogle fiktive situationer op og skriver om dem, da det i dette tilfælde blot er vigtigt at komme af med følelsen, og ikke så vigtigt, hvad den er opstået af.
 

Øvelse 2.
Har du problemer med tilgivelse – findes der en enkel metode, der har stor effekt for dig selv og evt. den involverede person.
 

Du kan have svært ved både at tilgive andres handlinger, og du kan have svært ved at tilgive dig selv for handlinger sket i fortiden.
 

Du binder i stedet for had, vrede eller bitterhed i dig, som igen sætter sig i kroppen, og kan give spændinger i både organer, muskler og led.
 

Du tager et stykke papir frem og skriver hvad du selv, eller andre har gjort som går dig på.
 

Herefter tager du et nyt stykke papir og starter hver sætning med: Jeg tilgiver mig selv – eller den/de personer der var med i ovennævnte - for: - og her kommer så alt det du havde fra starten på det første stykke papir.
 

Det første stykke papir smides herefter ud. Det andet vælger du at genlæse evt. renskrive og beholde – derved manifesterer du din tilgivelse.
 

Tilgivelsen sætter både dig selv og andre fri. Holder du fast i selvhad eller had til andre, binder du energien og skaber ubevidst spændinger i forhold til dig selv eller andre mennesker. Disse spændinger vil belaste din krop, samt tappe dig for energi.

At tilgive andre betyder ikke, at du nødvendigvis behøver at finde dig i ydmygelser eller andet, det betyder blot, at du tilgiver dem fordi de ikke har kunnet handle anderledes. Du kan herefter sige fra og trække dig fri af de mennesker, som direkte har negativ indflydelse på dit liv, og lade dem selv fortsætte som de nu måtte have lyst til. Du kan til enhver tid gå din helt egen vej.

Tilgivelse gør ganske enkelt underværker.