Forsøgspersoner søges i Østjylland

Jeg håber du har kunnet bruge nogle af rådene fra sidste artikel. Jeg vil komme med lidt flere gode råd i denne artikel.

Og ved udbredt stress mistes også overblikket over arbejdet, og mere betydningsfulde aftaler. Korttidshukommelsen svigter, fordi hovedet snurrer rundt med tanker hid og did. Det, der skal huskes, er ikke lagret i hjernen, fordi hjernen kører på højtryk med alt og intet. Det vil altid være en hjælp at skrive ned, hvad der skal huskes. Aftaler skal i kalenderen, og se ofte efter i din kalender, så du ikke glemmer.

Hvis du laver lister over det, der skal huskes i morgen, senere på ugen m.m., skal du ikke bruge energi på at kommer i tanke om, hvad det nu lige var, du skulle huske. Du slipper for at vågne om natten for at minde dig selv om, at du nu skal huske … Så gør dig til an vane altid at have en blok/seddel med dig til at skrive huskeliste. Jeg bruger selv de gule Post it! til det formål. Formålet med denne huskeliste er at frigøre energi til væsentlige ting og ikke bruge energi på hele tiden at huske, hvad du skal huske, og blive irriteret på dig selv, når du glemmer. Eller værre end irritationen: At få skyldfølelse.

Utilfredshed kan binde utroligt meget energi og overskud. Så kik på din utilfredshed, hvis du går med en sådan. Hvad kan der gøres ved det, du er utilfreds med? Prøv at ændre det. Kan der ikke gøres noget ved det, så er det vigtigt, at du accepterer. Vi kan ikke ændre på en regnvejrsdag uanset, hvor meget vi hader den, men vi kan undgå at blive sure og utilfredse, hvis vi accepterer regnen og indretter os efter den.

Er du klar over, hvad der stresser dig? Det er mange mennesker ikke. Så det kan være en rigtig god ide at se på sit eget liv lidt udefra. Jeg anbefaler kunder, der kommer i min klinik at lege, at de er en meget dygtig og neutral journalist. Som denne journalist kikker du nu ind på dit eget liv og beskriver det helt nøgternt, og uden at analysere, blot beskrive. Måske kan du få en anden til at skrive dine iagttagelser ned, så du ikke skal koncentrere dig om det også. Når du er færdig med at beskrive, er tiden inde til at analysere. Her er det vigtigt, at du er ærlig over for dig selv, ser på din egen rolle i dit liv og ikke giver alle andre/alt andet skylden. Er du perfektionist, er det hos dig det foregår og ikke andres krav/skyld. Er du et rodehoved og ikke kan finde tingene, er det dig, der roder og ikke andre, der gemmer tingene for dig. Har du for lidt tid til fritidsinteresser, så kik på om du har forpligtet dig steder, der er mindre væsentlige. Har du engageret dig i en forening og hellere vil bruge tiden til noget andet, så sig fra, ellers spilder du din kostbare energi. Lad en anden engageret komme til i stedet. Alt har sin tid og det er meget givende at sige fra når tid er, det gælder også indenfor venskaber. Vi kan vokse fra hinanden og derfor er det somme tider en god ide at sige tak for den tid, vi kendte hinanden og bevæge sig i hver sin retning. Ægteskaber og parforhold kan også gå imod opløsning. Lad være med at trække pinen ud, hvis du har besluttet dig for at opløse forholdet. Du mister energi og i værste fald bliver du en dag så energiforladt, at du end ikke har energi til at komme ud af forholdet, der også stjæler din energi. Det gælder også i mange andre sammenhænge. Lad være med at opsætte/udsætte. Få det fra hånden, inden det stjæler din energi. Det gælder både besøget hos tandlægen eller skattevæsenet. Få det ud af verden.

Det vi ikke når, tager ofte rigtigt meget af vores energi og stresser. Igen vil huskesedler og prioriteringslister være en stor hjælp. Og det du ikke nåede i dag, lad være med at gruble over det. Det kan jo ikke være anderledes. Du kan ikke skrue tiden tilbage og gøre om.

Vi oplever ofte, at vi forsinkes af andre, der måske har oceaner af tid. I stedet for at trippe utålmodigt, så sig fra. Lav en aftale en dag du har bedre tid, eller bed vedkommende at fortælle kort, hvad hun/han har på hjertet, da din tid er knap. Siger du ikke fra, risikerer du at blive irriteret på den anden, der ikke kan gøre for at du er i tidsnød, og blive irriteret på dig selv, fordi du ikke sagde fra.

Det er min erfaring fra klinikken, at rigtigt mange har stor gavn af at sætte en bekymringskrukke ude foran fordøren. Det skal være en krukke med låg. Hver gang du bekymrer dig om noget du ikke kan løse, der er ved at tage magten fra dig, så skriv det på en seddel og læg sedlen i krukken. Du kan så tage sedlen op igen, hvis du har brug for at tænke netop det emne igennem igen. Men ellers er det sådan, at så længe sedlen er i krukken, er bekymringen sammen med sedlen og ikke i dine tanker.

Til sidst vil jeg lige kort fortælle om en af universets love: Hvad du sender ud får du hjem igen. Så har du frygt, bekymring i dine tanker sender du dette ud og det vender tilbage til dig på et eller andet tidspunkt. Hvor tit hører vi ikke om en person, hvis største frygt var at ende i en kørestol, få kræft eller andet, og nu har det frygtede netop ramt denne person. Jeg nævner ikke dette for at skabe skyld og dårlig samvittighed, men for at opfordre dig til at finde tro og tillid i dine tanker. For der hvor tro og tillid er, kan frygt ikke gro. Så: Tro på dig selv, tro på dit liv, hav tillid til at alt ordner sig på bedste måde. Filmen The Secret omhandler netop dette emne.