|
Hej.
Jeg lider utrolig meget af ondt i maven og meget luft, hvilket ikke er så charmerende. Mine prutter lugter lagt væk af svovl. Jeg spiser til daglig masser af grøntsager og ris, og ellers meget normalt. Jeg undgår helt rugbrød (giver virkelig mavekramper), hvidt brød, pasta, slik, chokolade, sukker og usund mad. Jeg starter altid morgenen med havregryn eller yoghurt med frugt og mysli. Jeg vil spørge om det vil være en god ide at tage en udrensningskur og evt. hvilken?
Venlig hilsen
Hanne
Kære Hanne.
Luft i maven og smerter indikerer, at din føde omsættes utilstrækkeligt og derfor gærer i tarmen. Det er en proces, der danner store mængder gasser og giver smerter og ubehag.
Jeg synes, at det er rigtig flot, at du kan holde dig fra de ting, du nævner. Uanset hvilken blodtype, man har, er de nævnte ting elementer, som faktisk kun bør indtages i små mængder – til nydelse.
Når det så er sagt, så står du med det problem, at din krop fortæller dig, at din kost stadig ikke er sund for dig. Din krop har store problemer med at omsætte (nogle af) de fødevarer, du indtager. Det kan godt være, at den følger de generelle retningslinier for kostanbefalinger, men de virker tydeligvis ikke for dig. Det er derfor usandsynligt, at en udrensningskur vil løse problemet. Højst give midlertidig lindring. Jeg vurderer, at det, der skal til, er en omlægning af dine kostvaner.
Når du nu er indstillet på at bruge nogen tid på en udrensningskur, så vil jeg i stedet foreslå dig at bruge nogle få (4-5) uger på at afprøve blodtypekosten. Det første, der sker, når man starter denne er, at kroppen begynder at rense sig for giftstoffer. Dette kan godt gå stærkt, idet den enkelte blodtypes kostplan er sammensat af, for den blodtype, letfordøjelige fødeemner, så der bliver frigjort energi til andre processer. Det kan dog også betyde, at din afføring og urin i en overgangsperiode bliver meget ildelugtende pga. udskillelsen af giftstoffer. Men efter 3-5 uger vil de fleste kunne mærke virkningen af kosten i deres liv. Hvilket så kan blive afgørende for, om man er motiveret for at stoppe eller gå videre.
Følg denne plan:
1) Læs bogen ”Spis efter din Blodtype” af Peter D’Adamo, så du har denne baggrundsviden til at motivere dig.
2) Køb en blodtypetest og test din blodtype, hvis du ikke kender den i forvejen. Den koster ca. 90 kr.
3) Tjek fødevarelisten for din blodtype og fjern alle UNDGÅ fødevarer fra dit hjem. Fyld op med GAVNLIGE og NEUTRALE fødevarer. Sørg for at udvælge nogle af disse til brug for lette mellemmåltider, der ikke kræver megen tilberedelse.
4) Lav evt. en madplan for 1 uge, 14 dage eller 1 måned, så du ved, hvad du skal købe ind. Du kommer nemlig til at se på andre hylder i supermarkedet end du plejer, så det kan være tidsbesparende at vide, hvad man går efter  .
5) Overhold de mængder, der er angivet i kostplanen og spis 5-6 x om dagen. Juster dem evt. ned, hvis du ikke lige når at blive sulten inden næste måltid. Du bør ikke springe måltider over, men skal være sulten, når du spiser. Så følger du kroppens behov. Jeg lover dig, at du ikke vil føle, at du sulter dig på denne kost.
7) Eventuelt, men en god ide, fordi vi mennesker heldigvis har let ved at glemme, hvor skidt vi faktisk havde det: Beskriv på et stykke papir dine symptomer ved starten, evaluer på halvvejen og igen ved slutningen af den periode, du ændrer kostvaner i. Fokuser ikke kun på symptomer fra maven, men på helheden – også dit humør.
Sideløbende, med henblik på at lindre dine mavesmerter og luftdannelsen i maven, kan du forsøge med et eller flere af disse forslag:
Fennikel-te (mod luft, fordøjelsesbesvær og kvalme), at bruge ingefær (fordøjelsesfremmende) i din mad, kamille-te (beroligende) eller pebermynte-te (smertestillende, fordøjelsesfremmende). De kan også alle fås som æteriske olier, som du kan bruge aromaterapeutisk (et par dråber i vand i en aromatisk olielampe).
Endvidere kan du i helsekostforretninger købe et probiotisk tilskud med bifidus-kultur, der kan hjælpe din fordøjelse på vej.
Du er velkommen til at kontakte mig for støtte og vejledning undervejs.
God bedring.
Maryanna Morthensen
Blodtypekostvejleder
www.denklogekone.com
Tlf.: 35109420
|
Brevkasse 
