|
Er normalt sammensat af serier af øvelser som udføres i et flow (uden afbrydelser).
Åndedrættet og bevægelserne følger hinanden og derigennem får udøveren et øget energiniveau og en udrensende indre varme. Yoga giver også styrke, smidighed og udholdenhed. Forskellige stillinger arbejder med forskellige dele af kroppen, hver med sit formål og sin virkning. Kroppen kan dagligt vendes af med at være træg og stiv: Kirtler, nervesystem, hjerte og tarme påvirkes og holdes smidige eller de genoptrænes og aktiveres.
I yogaen arbejdes der med dyb koncentration og du oplever, at du ved at arbejde med den fysiske tilstand, åbner vejen til psykisk ro. Yoga når dybere i sindet end noget andet kendt system og går langsommere og blidere til værks, da den holder sig til kroppens og sindets egne love.
|
